Creierul folosește somnul pentru a echilibra emoțiile.
Atunci când există griji, decizii nerezolvate, vinovăție, frică sau presiune acumulată, sistemul nervos nu poate obține o odihnă profundă continuă.
Așa că te trezește.
Nu pentru a te deranja…
ci pentru a elibera tensiunea internă.
Vei observa adesea:
Respiri mai repede.
Inima îți bate cu putere.
Mintea ta începe să gândească prea mult.
Aceasta este activarea sistemului tău nervos, nu o problemă cu somnul.
Ceea ce aproape nimeni nu face (și de aceea se întâmplă din nou):
Greșeala comună este să încerci să te forțezi să dormi imediat:
verificându-ți telefonul, frustrându-te sau luptând împotriva insomniei.
Dar creierul tău nu vrea să dormi în acel moment.
Vrea să-l asculți.
Interesant este că cei care se trezesc, beau apă, respiră adânc sau își notează gândurile… tind să adoarmă la loc mai repede.
Pentru că mesajul a fost luat în considerare.
Un semn al schimbării interne.
Trezirea repetată la acea oră apare adesea în perioadele de:
De ce te trezești mereu la aceeași oră în miez de noapte? Răspunsul nu este o coincidență…
