Corpul tău are deja sisteme puternice de detoxifiere – ficatul și rinichii – care filtrează constant produsele reziduale.
Aceste organe, în special ficatul și rinichii, asigură în mod natural detoxifierea.
Mit: Vindecă multe boli.
Deși hidratarea este esențială pentru sănătate, nu există dovezi științifice că simpla apă potabilă poate vindeca bolile.
Sfaturi pentru o hidratare corectă
Începe-ți ziua cu un pahar cu apă dacă ți-e sete.
Beți apă în mod regulat pe parcursul zilei.
Creșteți aportul de lichide pe vreme caldă sau în timpul activității fizice.
Fii atent la semnalele de sete pe care corpul tău le transmite.
Există vreun risc?
Pentru majoritatea oamenilor sănătoși, consumul de apă pe stomacul gol este perfect sigur. Cu toate acestea, consumul prea rapid de cantități mari de apă poate, în cazuri rare, fi dăunător; prin urmare, moderația este esențială.
Concluzie
A bea apă dimineața este un obicei simplu și sănătos care ajută la menținerea unei hidratări bune și la funcționarea corectă a organismului. Deși nu face minuni, este o modalitate excelentă de a susține procesele naturale ale organismului.
Uneori, cele mai sănătoase obiceiuri sunt și cele mai simple: începe-ți ziua cu un pahar cu apă răcoritoare. 
