Katar le kartofi
Ano tigaj pe mashkaruni jag, thov o pani, o sol thaj o ćhindo kartoflo thaj ćhivel len te ćhiven len źi kana ka oven kovle.
Te lel pes katar o jag, te ćhivel pes thaj te thovel pes rigate 1/2 ćàso e pajesqo te ćhivel pes.
Katar o kremo
Ano blenderi, ćhivel e ćhivde kartofle, krema, o pani savo si kerdo te ćhivel pes o kartofi thaj dopaš kotar o krema. Mezij mishto zhi kana avel kovlo.
Rezervàcia.
Katar e pasta
Thov e pasta ano tigaj pe mashkaruni jag, thov o sol thaj phabol dji ko al dente. Te lel pes katar o jag thaj te ćhivel pes miśto.
Katar i preparàcia
Ano baro tigaj pe mashkaruni jag, ćhiv o ćhivdo slanina. Te lel pes katar o jag thaj te thovel pes rigate 2/3 katar o ćhivdo slanina.
Ki sasti tigaja, khetanes e resle ćhivde slaninaça, thov o ćhivdo ćoro thaj o ćhivdo ćoro, ćhivdo anθ-i maśkaruni jag źi kana ka ćhivel pes.
Thov o ćoro, o lon, o kalo pipero thaj o muskat, palal kodoja ćhivel pes miśto te ćhivel pes o ćororo.
Thov e ćhivdi pasta anθ-jekh ćàso, ćhiv la miśto, palal kodoja ćhivel les mozzarellaqe kotora, ćhivel les anθ-o persilo thaj thov o rezervisardo ćhivdo slanina opral.
Phande e tigaja thaj thov la pe tikni jag zhi kana o kaśt si pherdo te ćhivel pes.
Thaj e lumiakere maj shukar kremoski pasta e kartofleski si gata!
Reklamànto
Sar te keres jekh śerutno recepto sasto thaj nutritivno?
Te kerel pes jekh sasti recepta śaj te dikhel pes sar jekh pharipe, numaj si varesave śukar substitucie save śaj te keren tumare recepte maj saste thaj maj nutritivne.
Jekh katar e anglune butja save śaj te keres si te paruves o parno aro vaś o ćoro e ćororeça vaj e ćororeça e ćororeça. Kadala aro si len maj but fibra thaj nutrientura sar o parno aro, so znachil kaj si maj saste thaj ka kerel tut te hatjares tut maj but pherdo.
Te si ke o recepto mangel sasto thud, śaj te paruves les bi ćororeske thudesa vaj thudesa e bademosa. O sasto thud si les maj but thud thaj kalorie sar o thud bi ćororesko, thaj o thud e mandelosqo si jekh alternativa bi laktosa kodolenge saven si laktosa intolerantno.
Reklamànto
Aver lokho substitucia si te paruves o thud e naturalne slatencar, sar so si o med ja o lole thud. Kadala šukarimata si maj saste katar o rafinirimo parno thud soske si len maj but nutrientura thaj si lokho te xal pes.
Te si ke o recepto mangel ulej vaj thud, thov les kokosovo ulej vaj maslinovo ulej. Kadala ulje si maj saste thaj si len mas save si laćhe vaś tiro trupo.
Reklamànto
Palal e receptura save akharen gluten, śaj te labăres o ćoro e rizosko, o ćoro e mandelosqo, vaj o ćoro e ćororesko. Kadala ćorore si bi-glutenoske alternative thaj śaj te len than e ćorore ćororeça anθ-e but receptură.
Po agor, te thoves maj but zelenimata thaj fruktura ki recepta shaj te kerel la maj sasti thaj maj nutritivno. Zumav te thoves maj but zelenimata ki supa thaj ki ćorore, thaj te thoves fresh fruktura ki desertura ja se smoothie.
Te na bistren, cikne paruvimata ki tumari maj drago recepta shaj te keren la maj sasti thaj maj nutritivno. Probisar kadala lokho substitucie te śaj te avel tut jekh sasto thaj laćho xabe.
Envoyer des commentaires
