SI LES
O ćoro si kotor katar e familija e kruciferenqi, sar vi e brokoli, o ćoro, o ćoro thaj o ćoro. Kadala si pindžarde pala lengi bari koncentracia e lačhe komponentengi katar e kashta.
Jekh kupa suro zeleno si ande leste: Sastipaskere thana thaj servisura
Vitamina C vash o suporto e imunitetosko
Vitamin K kontrolisardo
Dietikane fibre vaś o xabe
Folato
Kaliumo
Zurale antioksidantura
But xarne kalorie
O rodipe sikavel kaj jekh dieta barvali ande kruciferno zelenimata shaj te zutil o sastipe e ilosko, signifikantno te ciknjarel e inflamacia, thaj te del kontribucia ko sasto sastipe. Zelenimata-Frutura
Buteder manušenge, o ćoro si but lačho dodaimo ko balansirimo xabe.
So si o problemo?
Sar but nutritivno xabe, o zeleno shaj te kerel vaj te afektil e manushen diferentno.
Kana jekh manuš śaj te lośal pes bare kotorenca bi problemosqo, aver śaj te avel les śukaripen, gaso, vaj interakcie e drogenqe.
O ćaćipen si te haćares te san maśkar e grupe save trubun te aven maj śukar e ćororeske.
Envoyer des commentaires
