Conținutul său ridicat de calorii înseamnă că ar trebui consumat rezonabil, mai ales de către persoanele care își monitorizează aportul de energie. Experții recomandă, în general, consumul său cu moderație, integrându-l într-o dietă diversificată.
În salate, pe pâine prăjită, într-un smoothie sau pur și simplu însoțit de o stoarcere de lămâie, avocado-ul seduce atât prin gust, cât și prin calitățile sale nutritive.
În concluzie, medicii nu consideră avocado un remediu capabil să vindece boli. Pe de altă parte, ei recunosc că poate fi un aliat excelent pentru o dietă sănătoasă datorită grașimilor sănătoase, fibrelor și bogăției în nutrienți esențiali.
Cheia reală a unei sănătăți bune nu este doar un aliment, ci echilibrul general al obiceiurilor noastre de viață. Și în acest context, avocado-ul merită pe deplin reputația de superaliment.
