Acest fruct este, de asemenea, o sursă excelentă de fibre. Acestea favorizează funcționarea corectă a tranzitului intestinal și contribuie la senzația de sațietate. Includerea avocado-ului în mese poate ajuta unele persoane să-și controleze mai bine poftele și să evite gustările excesive.
Avocado oferă, de asemenea, multe vitamine și minerale esențiale. Conține vitamina K, importantă pentru oase, vitamina E cu proprietăți antioxidante, vitamine B și potasiu, un mineral care contribuie la funcționarea normală a mușchilor și a sistemului nervos.
Antioxidanții săi, precum luteina și zeaxantina, sunt studiați în mod special pentru rolul lor în protejarea ochilor. Acestea ar putea contribui la menținerea unei vederi normale ca parte a unei diete variate și echilibrate.
Totuși, în ciuda numeroaselor sale avantaje, avocado nu este un aliment miraculos.
