Mustardako Ulej: Mustardako ulej shaj te arakhel pes ano sakova kher. Si butivar hasnime ano xabe vash olengere sastipaskere proporcie. Si barvalo ande vitaminura thaj si les antioksidantno proporcie. Le 1/2 čajno čaro purano mustardako ulej ki palma e vasteski. Sar te hasnis jekh ćisto deś, thov o ulej anθ-e tire śere laćhe, kruglàro ćhibăça. Thov tut tato pani. Akava ka stimulirinel e ratvalo cirkulàcia, ka ćhivel e śere thaj ka ćhivel o dukh. Te zurarel pes o śero, utilizin kadava tretmano sakodives.
Nasvalipe e śeresko: O ćućo mudaripe: 8 khereske medecini te sastiaren les naturalno
